Schwimmen bei Diabetes

Anhaltende Hitze kann für Diabetiker mitunter gefährlich werden. Um bedrohliche Zustände zu vermeiden, rät Oberarzt Wolfgang Schöfer, Internist am Klinikum Schärding, bei tropischen Temperaturen besonders viel zu trinken, regelmäßig zu essen, öfter den Blutzuckerspiegel zu messen, bewusst Pausen einzulegen und Insulin oder Tabletten immer kühl zu lagern – auch unterwegs.

Schonende Bewegung wie Spazierengehen, Radfahren oder Schwimmen in den kühleren Morgen- oder Abendstunden ist für Diabetiker optimal. © OÖG

Ein großes Problem für viele Diabetiker ist der Flüssigkeitsverlust im Sommer. „Je wärmer es ist und je mehr wir schwitzen, umso mehr Flüssigkeit sollten wir zu uns nehmen. Das gilt für alle Menschen, ist aber für Diabetiker umso wichtiger“, weiß der Internist: „Vor allem, wenn der Diabetes nicht optimal eingestellt ist oder der Körper durch hohe Blutzuckerwerte mehr Flüssigkeit verliert, droht der Körper sonst zu dehydrieren.“

Bei schwerem Insulinmangel meist im Rahmen einer Diabetes-Typ-1-Erkrankung kann es sogar zu einer Ketoazidose kommen, einer lebensgefährlichen Komplikation, die medizinisch behandelt werden muss. Zudem verliert der Körper durch vermehrtes Schwitzen wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente. Mit Elektrolyt-Präparaten aus der Apotheke können aber auch Diabetiker gut vorsorgen.

Bei steigenden Temperaturen sinkt zumeist der Appetit. Vor allem Diabetiker, die blutzuckersenkende Medikamente einnehmen oder Mischinsulin verwenden, sollten sich daher an feste Ernährungspläne halten, um eine Unterzuckerung zu vermeiden. Das können natürlich auch leichte Speisen wie Salate, Obst und Gemüse sein.

Um den Körper nicht zusätzlich zu belasten, empfiehlt der engagierte Mediziner außerdem, bei großer Hitze nach Möglichkeit Ruhezeiten einzulegen und immer wieder für Abkühlung zu sorgen, zum Beispiel mit Abduschen, kühlenden Auflagen oder einem feuchten Handtuch im Nacken. Kalte Fuß- bäder sind im Sommer zwar sehr beliebt, sollten jedoch zumindest bei einem diabetischen Fuß höchstens nach ärztlicher Absprache angewendet werden.

Medikamente immer kühl lagern

Nicht nur der Körper wird idealerweise etwas abgekühlt, auch Medikamente wie Insulin oder Tabletten sollten niemals der Hitze ausgesetzt werden. Zu Hause eignet sich der Kühlschrank zur Lagerung. Wurde darauf vergessen und das Insulin sieht zum Beispiel seltsam trüb aus, sollte es nicht mehr verwendet werden. Für unterwegs gibt es eigene Schutzhüllen oder Taschen für die Insulinpens, aber auch kleine Kühltaschen mit Akkus oder Kältepatronen eignen sich gut zur Kühlung der wichtigen Medikamente, weiß der Mediziner.

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Ein weiterer Tipp von Oberarzt Schöfer ist, sich auch im Hochsommer regelmäßig zu bewegen, weil das für Diabetiker besonders wichtig ist. Vor allem schonende Bewegung wie Spazierengehen, Radfahren oder Schwimmen in den etwas kühleren Morgen- oder Abendstunden ist optimal. Die wichtigste Empfehlung betrifft aber die ständige Kontrolle des Blutzuckerspiegels: „Im Sommer sollten Diabetiker diesen unbedingt häufiger als sonst kontrollieren, damit sie nicht in einen gefährlichen Bereich kommen“, betont der Experte.

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