Rund eine Million Menschen in Österreich sind von Harn- oder Stuhl-Inkontinenz betroffen. Dennoch ist es immer noch ein Tabuthema.
„Einerseits ist es Scham, weil der Körper nicht richtig funktioniert. Andererseits nehmen vor allem Frauen es einfach hin, wenn sie Harn verlieren“, sagt Christine Daller. Ihr Anliegen ist es deshalb, das Thema Inkontinenz und die Behandlungsmöglichkeiten mehr in die Öffentlichkeit zu bringen.
Auch junge Menschen betroffen
Alarmsignale für Inkontinenz können sein: Häufiges Harnlassen (öfters als acht Mal am Tag), oft wiederkehrende Blasenentzündungen, länger anhaltende Verstopfung, was einen erhöhten Druck auf die Blase bewirken kann, oder Durchfall und wenn Winde oder Stuhl kaum mehr zurückgehalten werden können.
„Zum Problem wird es vor allem dann, wenn die Patientin oder der Patient leidet. Das ist ganz individuell“, sagt Kontinenz-Beraterin Daller. Junge Patienten störe oft schon leichter Harnabgang beim Joggen. Es kann aber soweit kommen, dass sich Menschen aus Scham vor Inkontinenz zurückziehen und die Öffentlichkeit gänzlich meiden. Ursachen für Harn-Inkontinenz sind beispielweise die hormonelle Umstellung im Wechsel, Übergewicht, falsche Entleerungsmuster (zum Beispiel jedes Mal vor dem Fortgehen ohne Drang auf die Toilette zu gehen), Bindegewebsschwäche, Blasen- und Gebärmuttersenkung, Verstopfung, verschiedene Medikamente. Für Stuhl-Inkontinenz sind häufig Nervenschädigungen nach Operationen oder ein defekter bzw. schwacher Schließmuskel verantwortlich.
Bei der Kontinenz-Beratung werden verschiedene Behandlungsmöglichkeiten besprochen. „Zum Beispiel Beckenbodentraining gemeinsam mit Physiotherapeuten oder auch Blasentraining, bei dem mit verschiedenen Tricks die Abstände zwischen den Toiletten-Gängen verlängert werden“, erklärt Daller. Es gibt unterschiedliche Trainingsmöglichkeiten wie etwa die Elektrostimulation.
Sie verbessert die Wahrnehmung und den Muskelaufbau im Beckenboden. „Es geht mir darum, dass die Patientinnen und Patienten zufrieden sind und sich ihre Lebensqualität verbessert. Im besten Fall kann die Inkontinenz ganz behoben werden“, sagt die Expertin, die auch bei der Auswahl von Inkontinenzprodukten und bei der Hautpflege im Intimbereich berät.
Tipps
- Ausreichend trinken (1,5 bis 2 Liter täglich), gleichmäßig über den Tag verteilt.
- Nicht ohne Harndrang urinieren – das vermindert zunehmend die Bereitschaft der Blase, Harn in ausreichender Menge zu speichern.
- Sich für Harn- und Stuhlentleerung Zeit nehmen
- Nicht mitpressen bei der Entleerung
- Richtige Sitzposition am WC: Beim Harnlassen aufrecht sitzen, beide Füße stehen auf dem Boden, beim Stuhlgang Oberkörper leicht nach vorne beugen (35-Grad-Winkel im Hüftgelenk)
- Beckenbodenmuskel trainieren durch mehrmals tägliches An- und Entspannen
- Frühzeitige ärztliche Abklärung bei Problemen
