Regelmäßige körperliche Aktivität hat einen umfassenden gesundheitswirksamen Nutzen. „Unser großes Ziel ist es, dass die Menschen in Oberösterreich gesund und gut leben können, heute und bis ins hohe Alter. Mit einem Bewegungsschwerpunkt in den Gesunden Gemeinden und der Aktion ‚Mach dich fit – mach mit!‘ wollen wir 2024 das Bewusstsein bei den Bürgern stärken, dass sie mit regelmäßiger Bewegung selbst sehr viel zur eigenen Gesundheit beitragen können. Dazu sollen verschiedenste Möglichkeiten aufgezeigt und besonders innovative Ideen vor den Vorhang geholt werden“, erläuterte Gesundheitsreferentin LH-Stv. Christine Haberlander am Montag.
„Bewegung sollte automatisch in den Alltag integriert und zur täglichen Routine werden, genauso wie das Zähneputzen. Mit Sport oder Bewegungsimpulsen im Alltag stärkt man Körper und Geist. Man ist belastbarer, hat mehr Antrieb, gute Stimmung und Glücksgefühle. Neben dem Stressabbau verbessert Bewegung die kognitive Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit und hilft zu spüren, was einem persönlich besonders guttut. Wer also regelmäßig Sport treibt und sich viel im Alltag bewegt, ist laut Studien im Vergleich zu Bewegungsmuffeln glücklicher, stressresistenter und belastbarer im Alltag“, sagt Margit Wachter, Sportwissenschafterin und Bewegungsexpertin: „Vor allem der Wechsel von ‚gar keiner Bewegung‘ zu ‚ein bisschen Bewegung‘ ist ein wichtiger erster Schritt. Machen Sie so viel Bewegung, wie es für Sie möglich ist und wählen Sie dabei eine Anstrengung, die für Sie passt.“